Crise de Reflexão: perdemos a capacidade de refletir?
Se você leu nossas duas últimas edições, já sabe que estamos aqui em um momento de reflexão sobre a própria CoolBox. Já faz tempo que ela tinha um mesmo formato e agora nos permitimos refletir sobre como ela pode se tornar ainda melhor e começamos a fazer algumas experiências nesse sentido. Por isso, esta semana estamos com mais um formato diferente. Um formato que é como um mergulho em águas profundas. Ou, se preferir, um encontro para um café com uma pessoa muito amiga, que nos conhece do avesso. É um convite para uma pausa reflexiva, para o silêncio, a meditação. Só de escrever essas palavras já sinto tudo de forma mais calma. E você?
E quando pensamos que tema abordar neste experimento para esse novo formato, acabamos por nos perguntar: não seria a própria reflexão o melhor tema?
Se estamos propondo um formato reflexivo, é porque estão sendo muito poucas as nossas oportunidades de refletir, não é? Semanas atrás, após um workshop, uma das participantes escreveu como feedback: foi uma excelente oportunidade para refletir, já que no dia a dia estamos sempre correndo. Ficamos felizes por ter proporcionado a ela esse momento, mas também nos questionamos muito. Será que estamos perdendo a capacidade de refletir? E como isso nos afeta? Vamos então mergulhar nesse novo formato, que chega em forma de 5 perguntas. Afinal são sempre elas, desde a Grécia antiga, uma ótima ferramenta para aprender e refletir.
1. O que é reflexão?
Parece básico, mas é a pergunta mais feita no Google sobre esse assunto. Refletir é olhar para dentro e ser capaz de analisar de forma profunda um tema, um problema, um sentimento ou a si próprio. Se nossa mente fosse uma casa, seria como fechar portas e janelas por alguns instantes e nos dedicarmos inteiramente ao que está dentro. E isso pode ser algo que acabamos de trazer para dentro, como uma caixa com um novo assunto, conhecimento ou desafio. Mas pode ser também o que é considerado uma característica associada à mais alta forma de inteligência — a metacognição, uma reflexão sobre si.
2. Por que precisamos refletir?
Porque é uma prática fundamental em muitos campos da nossa vida, como na educação, onde a reflexão crítica é essencial para a aprendizagem e desenvolvimento de competências, e na psicologia, onde ajuda a entender e resolver questões emocionais e comportamentais. Letícia Cavagnaro, professora da Universidade de Stanford e pesquisadora do tema, afirma que sem reflexão não há aprendizagem. E sem aprendizagem não há mudança. Agora eu te pergunto: como podemos viver em um tempo como o que vivemos, sem aprender e mudar?
3. E por que estamos refletindo tão pouco?
Os motivos são variados. Então, vamos contar aqui com o apoio de três pensadores para dar uma explicação.
Nicholas Carr, no livro "The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains" (Os Superficiais: O que a Internet está fazendo com nossos cérebros), aponta que a internet pode estar mudando a maneira como pensamos, argumentando que a tecnologia está promovendo hábitos de pensamento mais superficiais e reduzindo nossa capacidade de concentração e reflexão profunda.
Já o prêmio Nobel Daniel Kahneman, em sua obra mais conhecida “Rápido e Devagar: Duas formas de pensar”, apresenta duas diferentes maneiras de pensar: uma rápida e intuitiva, e outra mais lenta e deliberativa. E a partir disso ele mostra como alguns contextos atuais podem inibir uma das duas formas de pensamento, sendo o pensamento lento, reflexivo, o responsável por construímos e reconstruímos coisas novas.
Finalmente, o filósofo coreano Byung-Chul Han fala sobre como a tecnologia, a cultura do desempenho e a constante conectividade digital afetam profundamente nosso bem-estar mental e nossa capacidade de pensar profundamente. Ele argumenta que vivemos em uma "sociedade do cansaço" onde a pressão para ser produtivo e a sobrecarga de estímulos impedem a contemplação e a reflexão.
4. O que estamos perdendo com isso?
Aprendizado a partir das experiências. De acordo com a teoria da aprendizagem experiencial, de nada adianta experienciar uma situação e não refletir sobre ela, do ponto de vista da aprendizagem. Assim, não aproveitamos nada de erros, fracassos ou mesmo sucessos.
Senso de autoconsciência. Só crescemos pessoal e profissionalmente se olharmos para dentro.
Decisões melhores. O ato de refletir pode levar a uma melhor compreensão das situações e de como lidar com elas.
Competências interpessoais aperfeiçoadas. Ao considerar diferentes perspectivas e o impacto de suas ações nos outros, desenvolvemos novas competências.
Moldar o futuro. Muitas vezes a reflexão é associada ao que passou, mas Letícia Cavagnaro nos propõe refletir sobre as decisões que tomamos no presente, de forma a interpretar como elas estão moldando o nosso próprio futuro.
5. Como podemos transformar essa realidade?
Individualmente, podemos buscar formas de criar ambiência interna para a reflexão e exercitá-la, com práticas como a meditação, o mindfulness e o journaling. No entanto, como é uma questão coletiva, nós da CoolHow acreditamos que um passo fundamental é cuidar para que toda experiência de aprendizagem abra espaço para a reflexão. Desenhar momentos reflexivos e cuidar da ambiência para que as pessoas consigam refletir é desenvolver essa competência, enquanto trabalha as outras, que são o objetivo de aprendizagem daquela experiência. Ou seja, um duplo ganho. As pessoas vão aprender efetivamente sobre o tema central e ainda vão exercitar uma competência tão essencial para o presente e o futuro.
Quer saber como fazer isso nos workshops e programas de formação da sua empresa? Chama a gente!
Uma frase que transformaremos em mantra:
“Ao refletirmos sobre nossas decisões presentes e os possíveis futuros que elas podem desbloquear, passamos de viajantes acidentais do futuro para moldadores intencionais do amanhã.”
— Letícia Cavagnaro
Radar do Futuro-Presente
Arrisco, logo existo: quando arriscar nada é arriscar (quase) tudo. (Patrícia Cotton na Vida Simples)
“Pensar” virou uma atividade impossível no trabalho. Veja como recuperá-la. (Fast Company Brasil)
Maioria dos brasileiros tem problemas para dormir; remédio é sempre a solução? (Forbes Brasil)
Fabrício Corsaletti: "Eu lido com a vida escrevendo poesia" (Revista Gama)
Como Escrever um Diário Reflexivo com Dicas e Exemplos (Journey)
Newsletter boa a gente indica!
A Espiral, newsletter da Lalai, é como um journaling, com suas reflexões e insights, que ela compartilha generosamente com todos nós.
Ei, queremos te ouvir!
Você tem um minutinho para dar o seu feedback sobre a CoolBox? Também estamos aceitando sugestões: quais temas você gostaria de ver por aqui?